Me meaʻai

Ua mavae Aperila ma ua tatou feiloai i le masina mulimuli o le tautotogo, lea e lauiloa o le masina o le alofa ma fugalaau. E le gata i lea, ua taʻua o le masina lanumeamata o le tausaga, talu ai o le vaitau lea e amata ai ona ola le natura ma faʻafiafiaina i tatou i lona matagofie masani.

Ae ui i lea, e ui lava i le tautotogo ma le mafanafana o le la, lea e masani ona maua mai e le tau o Me, o loʻo tumau pea lona suiga ma le le mautonu. O le masina o Me e mafai ona o'o ai le vevela o le ea i le 25ºC pe pa'ū i le 1-2ºC. O ia pa'ū, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻi faʻavaivaia pe a uma le taumalulu, e masani ona oʻo atu ai i le malulu ma le faʻaleagaina o le soifua maloloina.

Ae e oʻo lava i lenei tulaga, e le tatau ona e faʻavaivai. Faatasi ai ma se faʻatulagaina lelei i aso uma ma meaʻai, e mafai ona e ola ma le mamalu i lenei taimi faigata ma faʻafeiloaʻi le taumafanafana ma se ataata!

O fualaau aina ma fualaau faisua, faʻapea foʻi ma cereals, nati ma fualaau mamago, e tatau ona iai i lau lisi. Ma susu foi. I le faʻamasinoina o faʻamatalaga a le tupulaga matutua, o lenei vai inu e le masani ai le faʻamalolo ia Me. O le mea lava lea e tasi e uiga i le meli, talu ai o Me o le meli e sili ona suamalie ma lelei.

E le gata i lea, e fautuaina e fomaʻi le faʻaogaina o le vao ma vao laiti i lenei taimi. A fou, latou te tuʻuina atu i le tino vitamini ma minerale taua. E faʻaaogaina e kuka ai supa kapisi vitamini, lea e faʻamalosia ai le tino ma maua ai le malosi. E le gata i lea, o le asparagus e aliali mai i lenei taimi, lea e le gata ina aumaia ai le tele o faʻamanuiaga i lou soifua maloloina, ae faʻaopoopoina foi se tofo faʻapitoa i au meaʻai.

O Me e masani ona manatu o se masina le lelei mo faaipoipoga. Talitonu i ai pe leai - e tumau pea lau filifiliga patino. O le mea autu o le alofa ma le fiafia e ola pea i lou loto ma e te lagona le lagona o se aso malolo! Ona leai lea o se matagi ma le aisa e te faanoanoa ai i aso o le masina lanumeamata o le tausaga ... le masina o le alofa ma fugalaau!

Kapisi paepae muamua

O se fualaau faisua e iai ona ili i tulimanu uma o le Lalolagi. E ofoofogia ma maloloina, o se vaega taua i le taumafataga a se tagata e faʻafeiloaʻi meaʻai tatau.

O le kapisi paʻepaʻe muamua o loʻo i ai se faʻalavelave atoa o vitamini o le vaega B, faʻapea foʻi ma K, P, E, U. E le gata i lea, e tutusa ma le au faʻamaumauga mo le anotusi o vitamini C. Ma o lona maualuga e le faʻaitiitia foi. fa'atasi ma le paluga fa'afefete po'o le teuina umi ...

O le kapisi foi e iai le sulfur, magnesium, calcium, potassium, phosphorus, iodine, cobalt, iron, zinc, copper, manganese ma isi meaʻai e manaʻomia e le tino mo galuega masani. Ma o le pectin, lysine, carotene ma le tartranic acid o loʻo iai i totonu e saofagā i le faʻaumatiaina o toxins ma faʻaitiitia le aofaʻi o le tino.

Ma e ui lava i le tele o sapalai o vitamini ma minerale, o le kapisi paʻepaʻe e tumau pea o se meaʻai, maualalo-kalori oloa e fesoasoani e faatumauina se ata i se tulaga sili ona lelei.

Faatasi ai ma isi mea, o kapisi e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻaleaganuʻu e togafitia ai faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, ulu ulu ma nifo. I le kuka, pai, kapisi supo, salati, kapisi lola, casseroles ma isi ipu suamalie tutusa e saunia mai ai.

O vave pateta

O mea masani a Rusia ma lo tatou atunuu. E mataʻina o Initia o Amerika i Saute, lea na muaʻi aliali mai ai lenei fualaau faisua, e le gata ina 'ai, ae na tapuaʻi i ai, ma taʻua o se atua.

O pateta o loʻo i ai se lavelave atoa o amino acids, o le tele o ia mea e manaʻomia. O loʻo iai vitamini B, faʻapea foʻi ma le C, PP, potassium, phosphorus, folic acid, calcium, ascorbic acid, magnesium, alumini.

O pateta o loʻo i ai se maualuga maualuga o le kalori pe a faʻatusatusa i isi fualaau faisua, ae o le faʻaogaina lelei o lenei oloa i meaʻai e toetoe lava a le mafua ai le gaʻo. E le gata i lea, o loʻo i ai se aofaiga tele o porotini, lea, faʻatasi ma amino acids uma, e sili atu le faʻaaogaina e le tino nai lo le protein aano.

E fautuaina e foma'i le 'ai o pateta mo le gout, ma'i fatuga'o ma le gugu. E faʻapea foʻi i vailaʻau faʻaleaganuʻu, e faʻaaogaina mo eczema, mu ma faʻamaʻi paʻu eseese.

I le cosmetology, e faʻaaogaina e togafitia ai le paʻu matutu poʻo le paʻu o le la. I le kuka, ua kuka pateta, falai, kuka, tao, pai ma casseroles, soups ma borscht ua saunia mai ai.

Keremsha

O lenei vao e ta'ua lauiloa o aniani vao. E iai lona manogi manogi ma e pei o le kalaka lona tofo. I Roma Anamua ma Aikupito Anamua, na taʻua ai le kalaka vao o se laau faavavega mo lona faʻamalologa ma vailaʻau.

O loʻo i ai le tele o vitamini C, suauu taua ma mea e lauiloa mo a latou meatotino phytoncidal. Ramson e 'ai e faʻaleleia ai le gaioiga o le gastrointestinal tract, faʻasaʻo le manaʻo, faʻamamaina le toto, faʻamaʻi faʻamaʻi pipisi, atherosclerosis, scurvy, ma faʻamaʻi purulent.

E taua mo le galue masani o le cardiovascular system ma mo le faʻaititia o le toto. Ona o mea faʻamaʻi o le kalaka vao, e faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi o le gutu gutu. E aoga foi mo le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le metabolism.

I vailaʻau faʻaleaganuʻu, e faʻaaogaina le kalaka vao e togafitia ai faʻamaʻi paʻu, faʻaumatia le fiva ma le rumatika.

E maualalo le kalori ma e faʻaaogaina mo le taoina o falaoa, pai, kukaina ipu vevela.

lauliliʻi

O le isi aiga o aniani, lea, e ui i lea, e le tutusa i soo se auala pe i lona foliga mai po o lona lava tofo.

O lenei fualaau faisua e matua manaia ma maloloina, ae taugata tele. Ma e le o se mea e ofo ai, aua o loʻo i ai le tele o gaʻo, carotene, lysine, alkaloids, salts of potassium, phosphorus, calcium, riboflavin, thiamine, asparagine, coumarin, saponin, vitamini B-group, A, C, PP.

I se aofaʻiga faʻapitoa, o le asparagus e faʻamalieina le gaioiga o fatugaʻo ma e masani lava o se vaega o se meaʻai faʻamamaina. E iai mea e fa'amamāina ai le toto ma fa'amama toto, ma e fa'aaogaina fo'i e togafitia ai le gout, suka, edema, ma fa'ama'i ate.

E fautuaina e le au faʻamālōlō masani le faʻaaogaina o le asparagus mo le toto maualuga, faʻafitauli o le cardiovascular system, faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.

Asparagus ua kuka, apa ma tao, soups, vinaigrette ma salati e faia mai ai.

Aniani lanumeamata

O le tele o taimi e totogo ai aniani, e ui lava o leeks, shallots, slugs poʻo batun e masani ona faʻaaogaina mo lona faʻatoʻaga.

O fulu aniani lanumeamata e tele atu vaitamini nai lo le matauila lava ia. O le mea lea, e fautuaina e fomaʻi le 'ai i le taimi o le tautotogo beriberi, pe a manaʻomia e le tino le faʻafouina vave o le tuʻuina atu o vitamini.

O aniani lanumeamata e iai vitamini A, B, C, faʻapea foʻi ma flavonoids, suauu taua, zinc, iron, calcium, magnesium, sulfur ma fluoride.

E aoga le Asthenia i le faʻaitiitia o le lamatiaga o le atiaʻe o le malulu, faʻaleleia le manaʻo ma faʻasaʻo le gaioiga o le gastrointestinal tract. E le gata i lea, o lona faʻaaogaina masani e iai se aafiaga lelei i le tulaga o fao ma lauulu, faʻateleina le puipuiga ma e iai se aoga aoga i le faiga faʻanatura. Ona o ana mea aoga, aniani lanumeamata e masani ona faʻaaogaina i le cosmetology ma vailaʻau faʻatagata.

I le kuka, e faʻaopoopoina i salati, meaʻai, vasega muamua ma le lua, faʻapea foʻi ma fualaau faisua, aano o manu ma iʻa, e le gata o se teuteuga, ae o se vaega e faʻaleleia ai lo latou tofo.

fua candied

O fualaau suamalie o fuala'au masani, fualaau faisua, vine po'o pa'u citrus ma le zest kuka i le sua.

O le aoga tele o ia oloa o loʻo taoto i totonu o fiber, vitamini ma meaʻai i totonu. Ona o le tele o le suka, e le aoga lava le ave'esea ma i latou, ae peitai, ina ia faasaoina nifo ma se foliga matagofie, e talafeagai pea le suia o lole i fualaau suamalie.

Sa saunia i aso anamua, aemaise lava i Sasaʻe, i Europa ma Rusia. O le mea moni, o le kalori o loʻo i totonu o fualaau suamalie e faʻalagolago saʻo i fualaau faisua ma fualaʻau e gaosia ai. E fa'apea fo'i mo a latou vaila'au.

Ae ui i lea, o loʻo iai pea vitamini o le vaega B, A, C, PP, calcium, magnesium, phosphorus, sodium, potassium ma le uʻamea.

I le kuka, o fualaau suamalie e faaopoopo i keke, muffins, kuki, rolls, puffs, ma isi oloa.

sieri

Faʻalagolago i le itulagi, e matua ia Me-Iulai ma e le gata e manaia tele, ae o se mea e le masani ai le soifua maloloina.

O loʻo iai le fructose, glucose, carotene, vitamini B, E, C, pectins, faʻapea foʻi ma le kopa, calcium, potassium, sodium, phosphorus, iodine, iron, manganese, fluorine, magnesium ma isi mea aoga.

E fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o cherries mo le anemia, fatugaʻo ma faʻamaʻi mama, faʻapea foʻi ma le manava ma le arthrosis, atherosclerosis ma faʻafitauli o le mafaufau. E le gata i lea, o cherries e fesoasoani e aveese toxins mai le tino, e iai ni mea faʻamaʻi ma mea faʻamoemoe.

O loʻo i ai mea e faʻamalosia ai toto toto, faʻafefe toto maualuga, ma faʻateleina ai le puipuiga. O cherry fou e maualalo le kalori ma maualuga i carbohydrates. E aoga, ma e le tatau ona e soona ta'ita'iina. Ole mea ole kalori ole cherries mamago e telē tele, e tatau ona amanaʻia e tagata o loʻo tausisia meaʻai.

O fua o le cherry e tu'u apa, compotes, jelly ma jelly e kuka mai ai, pe 'ai mata.

Fuga vave

O vine e le masani ai le suamalie ma le soifua maloloina, e masani i le toetoe lava o tulimanu uma o le kelope. O fua o Strawberry o loʻo i ai mea aoga aoga, fiber, pectins, alkaloids, nitrogenous and tannins, carotene, vitamini B, C, iron, calcium, cobalt, phosphorus ma manganese. O strawberries e faʻaaogaina e faʻasaʻo ai meaʻai, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.

E le gata i lea, e aoga mo le anemia, atherosclerosis, faʻamaʻi o le genitourinary system, gastritis, colitis, sela, faʻalavelave faʻaleagaina. O strawberries fou e maualalo le kalori, e ui lava o loʻo i ai le tele o suka.

O fua ma lau o strawberries e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻaleaganuʻu, saunia decoctions mai ia i latou e faʻasaʻo ai le gaioiga o le neura, ma togafitia faʻamaʻi o le biliary tract, urinary incontinence.

I le kuka, e faʻaopoopoina strawberries i meaʻai suamalie, pastries, jelly, compotes, jelly, salati fua ma isi ipu ua saunia mai ai.

sitolōperi

O se oloa e fiafia i ai le tele o tamaiti ma tagata matutua. E le gata i lea, e le gata e suamalie, ae e matua maloloina foi. E silia ma le 80% o strawberries o vai. E iai foʻi le sucrose, glucose, fructose, organic acids, vitamini A, E, B, C, PP, K, faʻapea foʻi ma minerale (phosphorus, calcium, sodium, magnesium, iron, iodine, potassium).

O Strawberries e iai le hematopoietic, anti-inflammatory, antimicrobial ma antitumor properties. E maitauina e taʻua o le Viagra masani, talu ai e faʻateleina ai le gaioiga faʻafeusuaiga a le tagata. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le manatua, faʻasaʻo le galuega o le cardiovascular system ma le gastrointestinal tract, faʻaitiitia le toto toto, faʻamalolo tiga faʻatasi ma edema.

E fautuaina e fomaʻi le aofia ai o strawberries i meaʻai a tagata mamaʻi e maua i le anemia, maʻi suka, atherosclerosis, leukemia, constipation, faʻalavelave faʻalavelave, gout, ate ma faʻamaʻi faʻamaʻi.

O le taumafaina faifaipea o strawberries e le gata ina faʻaleleia ai le puipuiga, ae faʻaleleia ai foi lagona, ona o le maualuga o le hormone o le fiafia. I le cosmetology, o loʻo faʻaaogaina masks strawberry e faʻaleleia ai le lalelei ma faʻalelei maanuminumi, ma i le kuka - e faʻaopoopo ai se tofo faʻapitoa i meaʻai suamalie, keke ma salati fualaau aina.

pasta

O mea'ai paluga e sili ona fiafia iai. O le pasta e iloga i foliga ma le lapopoa, ma o Palermo ua manatu o lo latou atunuu.

E feteenai ma le talitonuga lauiloa sese latou te le aumaia se aoga i le tino, fai mai tagata fai meaʻai i le faafeagai. Muamua, o le pasta e maualalo tele i kalori ma e le afaina ai le fuainumera i se aofaiga talafeagai.

E le gata i lea, o loʻo i ai le vaitamini B, lea e faʻaitiitia ai le vaivai, faʻapea foʻi ma gaʻo, o se puna o le malosi ma, i le taimi lava e tasi, e susunuina atoa, ae faasolosolo malie, e mafai ai e se tagata ona lagona le atoatoa mo se taimi umi. O le mafuaaga lena e fautuaina ai le pasta mo tagata taʻalo e faʻatumu faleoloa glycogen maso.

E le gata i lea, e toetoe lava a leai ni gaʻo, ae nai lo lena, o loʻo lava le aofaʻi o polotini, e fesoasoani i le mu o le tino. E ta'ua e le au popoto le pasta o tagata e umia faamaumauga mo mea 'apamemea ma fautuaina e fa'aopoopo pea i au mea'ai.

Lentils

O le fatu o se laau o le aiga legume. Lentils ua manatu o le aganuu sili ona leva, lea sa lauiloa i Roma anamua ma Aikupito anamua. I aso nei o loʻo i ai le tele o ituaiga o lentils, o ia mea taʻitasi ua maua lona lava faʻaoga i meaʻai a atunuu eseese. Ae ui i lea, oi latou uma e tuʻufaʻatasia e le mea moni latou te tuʻuina atu se tofo piquant ma le manogi manogi i ipu.

Lentils o loʻo i ai le polotini o fualaau faisua, lea e faʻaaogaina lelei e le tino, faʻapea foʻi ma le uʻamea, folic acid, fiber, potassium, calcium, phosphorus, copper, molybdenum, iron, cobalt, zinc, boron, iodine, omega-3 ma omega-6 ga'o ga'o, vitamini A, B, PP (o lo'o i ai fo'i le vaitamini C i fatu fatu).

Lentils o se meaʻai maualuga-kalori, ae toetoe lava a leai ni gaʻo, ae o loʻo i ai le tele o gaʻo, e fesoasoani e faʻamautinoa ai le faamalieina umi.

Lentils e lelei mo le gastrointestinal tract ma le genitourinary system. E faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻaleleia lagona, faʻaititia le maualuga o le suka ma faʻasaʻo le metabolism.

O lo'o fa'aaogaina malosi i vaila'au fa'aleaganu'u e togafitia ai le tele o fa'ama'i, e aofia ai le kanesa.

I le kuka, o lentils e kukaina, falai, faaopoopo i le tele o ipu, soups ma cereals e faia mai ia i latou.

sāmani

I'a o lo'o mana'omia tele i le au fa'afiafia i le lalolagi atoa. Ta'uta'ua talu mai le Vaitau Tutotonu, sa fa'atauaina le samani ona o lona tofo ma le manogi uiga ese. I le va o Fepuari ma Aukuso, e mafai ona e faʻatauina le samani na maua i le sami, ae mafai ona faʻatau iʻa faʻatoʻaga i soʻo se taimi o le tausaga.

O aano o Salmon e fai si ga'o, ae o lo'o i ai ga'o ga'o e le'i tumu e iai sona aafiaga lelei i le tino. E le gata i lea, o aano o lenei iʻa e aofia ai le potassium, phosphorus, chlorine, magnesium, iron, zinc, chromium, molybdenum, nickel, vitamini A, B, C, E, PP. Salmon caviar o loʻo i ai le tele o lecithin, vitamini A, B, E, D ma le tele o isi minerale aoga.

E fautuaina e fomaʻi le 'ai o aano o samani ma lona caviar mo le anemia ma le toto maualuga, e faʻasaʻo ai le tino, faʻapea foʻi ma le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular ma faiga faʻafefe. Ma e fautuaina e cosmetologists le 'ai o lenei iʻa ina ia faʻaumiina ai le talavou o le tino i le lautele ma le paʻu aemaise lava.

Ua fa'amaonia o le taumafaina masani o mea'ai o lo'o iai ga'o omega-3, lea e maua i le samani ma isi ituaiga o i'a, e mafai ona fa'atuputeleina ai le ola i ni nai tausaga.

Taaloga

O le isi ituaiga i'a mai le aiga o samani. Ona o le maualuga o le ga'o, e masani ona tunu.

O le i'i e mauoa i mea'ai ma elemene. O loʻo i ai vitamini A, B, E, D, PP, faʻapea foʻi ma seleni, phosphorus, folic ma niacin, riboflavin, lysine, pantothenic acid, sodium, potassium, calcium, phosphorus, ma o le mea moni, omega-3 fatty acids ma omega. -6.

E fautuaina e fomaʻi le 'ai o iʻa e faʻasaʻo ai le maualuga o le cholesterol, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia o le gaioiga o le tino. E le gata i lea, o le aano o lenei iʻa e aoga mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi cardiovascular ma le atuatuvale.

Ua iloa foi o mea o loo i ai e fesoasoani e puipuia ai le kanesa, foia le le fanautama, ma taofia le faagasologa o le matua. E le gata i lea, o le taumafaina o le i'a e iai sona aafiaga lelei i le fa'aogaina o le tino puipuia ma le fa'aogaina o mea'ai.

Faʻa Crucian

O iʻa o le aiga carp, lea e matua taua tele e le gata mo ona mea aoga, ae faʻapea foʻi mo lona tau taumafa ma le tofo tele.

O le mea moni, o iʻa o se tasi o nai meaʻai e aofia ai le tele o vitamini A, B, C, D, E, faʻapea foʻi ma le tele o iodine, manganese, copper, zinc, nickel, chromium, molybdenum ma le polotini, lea e lelei atoatoa. mitiia e le tino. …

Ua fa’amaonia mai, o fanau e lava ‘ai i’a a’o laiti, ua atili manuia ai le olaga ma le aoga. E le gata i lea, e ese mai i latou i le maualuga o le atinaʻeina o le mafaufau ma le vaʻaia.

O le faʻaaogaina o le crucian carp e le gata o loʻo i ai se aafiaga lelei i le gaioiga o le neura, ae faʻapea foi i le gaioiga o le tino atoa. O lenei iʻa e mafai ona falai ma faʻafefe, faʻamago ma faʻagogo, ulaula ma faʻagogo, faʻapea foʻi ma vela ma tao.

Shiitak

O se mushroom sa masani ona faʻaaogaina i le taimi o le nofoaiga a emeperoa Saina e toe faʻafoʻisia le talavou ma puipuia mai faʻamaʻi. O pulou mata ma falai e fa'atauaina mo le maualalo o le kalori ma le aoga o mea'ai.

E le gata i lea, o nei pulou e iai le zinc, polysaccharides ma amino acids aoga. O loʻo i ai le vitamini D ma le fiber e aoga mo le tino atoa.

Shiitak e tau le cholesterol, faʻaititia le suka toto, faʻagesegese le faagasologa o le matua ma faʻaleleia le gaioiga o le tino. I vailaʻau faʻaleaganuʻu, e faʻaaogaina e faʻateleina ai le puipuiga, puipuia faʻamaʻi viral, faʻamaʻi cardiovascular, le malosi, ma le kanesa.

E le gata i lea, faatasi ai ma le fesoasoani a nei pulou, latou te togafitia ai le maʻisuka ma le toto maualuga, faʻapea foʻi ma le faʻaumatia o maanuminumi ma faʻamaʻi paʻu, faʻafetai i masks Shiitaka e masani ona faʻaaogaina e Iapani geisha.

Shiitak mushrooms e kuka ma falai ma faʻatasi ma iʻa ma aano o manufasi, fualaau faisua ma araisa.

La'au

O oloa masani a Rusia ma lo tatou atunuu laulau. Ona o lona faigofie i sauniuniga, e masani ona saunia le kulimi oona i le fale e faʻaaoga ai le kulimi maualuga.

O le kulimi oona e iai le porotini susu, ga'o ma mea aoga amino acids. E le gata i lea, e mauoa i vitamini A, B, C, E, PP. E le gata i lea, o loʻo i ai le phosphorus, calcium ma le uʻamea. O le taumafaina faifaipea o le kulimi oona e iai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le gastrointestinal tract, faʻaleleia le manaʻo ma le gaioiga o le faiʻai.

E fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o kulimi oona mo tagata mamaʻi ma maʻi e le gata i lea, o loʻo mafatia i faʻafitauli o le digestive.

Ma i vailaʻau faʻaleaganuʻu, e faʻaaogaina e togafitia ai le la. I le kuka, e faʻaopoopoina le kulimi oona i salati eseese ma sosi, faʻatasi ma soups, dumplings ma meaʻai aano o manu.

Poula

I le taimi nei, ua tele ituaiga o moa ua fafaga e faʻaleleia ai meaʻai ma aoga o nei manulele. E eseese i latou i foliga vaaia, lanu, ma uiga faʻatupuina.

Ua fautuaina oe e le au kuka poto masani e filifili moa i ou mata ma lou isu. E tatau ona lanu piniki sesega ma manogi fou.

O le moa o se meaʻai, ae o loʻo i ai le tele o meaʻai. O loʻo i ai vitamini o le vaega B, A, C, E, PP, faʻapea foʻi ma le polotini, glutamine, iron, zinc, potassium, phosphorus.

O le taumafaina faifaipea o aano o moa e iai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le cardiovascular, digestive and nervous systems. E le gata i lea, e toetoe lava a leai se gaʻo ma e faʻafefe lelei e le tino.

Ona o mea o loʻo i totonu o le lysozyme, o le moa e faʻateleina ai le puipuiga ma e iai mea faʻamaʻi.

E vela, falai, siu ma ausa. Soups ma broths e kuka mai aano o moa, salati, pai ma casseroles ua faia.

mili

O se laulaau ua lauiloa tele i ona vailaau. O loʻo i ai le suauu taua, menthol, tannins, ma enzymes aoga.

Peppermint o se vasodilator ma faʻamalolo tiga, faʻamafanafana ma anti-inflammatory. E faʻaaogaina mo faʻafitauli o le gastrointestinal tract, o le tupu mai o faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi gynecological ma le sela.

Titi o le lauti ma faʻaleleia le fatu, fesoasoani i le faʻafefe o le fiva ma le malulu, faʻamalolo le fatu, maʻi ma le ulu, faʻapea foʻi ma le faufau ma le maʻi feʻaveaʻi.

Ona o ona vailaʻau faʻapitoa, faʻapea foʻi ma le tofo uiga ese ma le manogi, o le mint e faʻaaogaina lautele i vailaʻau, cosmetology, kuka ma meaʻai.

Makadamia

Le ituaiga nati sili ona taugata i le lalolagi. E mafua lenei mea i le mea moni o le laau o le walnut e fua mai e le sili atu i le 8 tausaga le matua ma, e le gata i lea, e masani ona osofaʻia e faʻamaʻi.

I aso nei e 9 ituaiga o macadamia, o ia mea uma ua totoina. O nati Macadamia e maualuga tele i kalori ma mauoa i meaʻai.

O loʻo i ai vitamini o le vaega B, E, PP, faʻapea foʻi ma le calcium, potassium, copper, zinc, sodium, phosphorus, seleni, gaʻo ma meaola faʻalaʻau.

Fai mai tagata popoto, o le taumafaina masani o le macadamia e fesoasoani e faʻafefe ai le ulu o le ulu, faʻamaʻi o le paʻu, vaivai o le tino, ma e iai foi se aafiaga lelei i le gaioiga o le cardiovascular system ma le metabolism.

O nati nei e aoga mo faʻamaʻi o ponaivi ma sooga, oona, maningitis, arthrosis ma le faʻaʻi tiga. O le suauu Macadamia e fesoasoani e faʻamalolo mu, aveese mea leaga mai le tino, ma faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma lauulu.

I le kuka, e faʻaaogaina le macadamia e saunia ai meaʻai suamalie, salati ma meaʻai eseese faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o iʻa.