Togafitiga o le tiga nifo i cloves
Ua lagona le tiga o nifo ma ua le mafai ona fesootai ma se fomai nifo? O le lamu lemu i luga o le clove e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai le tiga o le nifo ma le faʻamaʻi gaʻo mo le oʻo atu i le lua itula, e tusa ai ma tagata suʻesuʻe Los Angeles. Ua faasino atu e tagata popoto i se tuufaatasiga masani o loo maua i cloves e taʻua o le eugenol, o se vailaau faanatura malosi. O le fa'aopoopoina o le ¼ sipuniti o cloves i lau mea'ai e fesoasoani e fa'amautu le maualuga o le suka i totonu o le toto ma puipuia ai alatoto pupuni.
Togafitiga o le manava fatu i le vineka
Afai e te inuina se sipuni tele o le apple cider vinegar e palu faatasi ma se ipu vai a'o le'i faia taumafataga uma, e mafai ona e tete'e ese le tiga o le fatu i totonu o le 24 itula. "Apple cider vinegar e mauoa i malic ma tartaric acids, faʻamalosia malosi o le gaʻo e faʻavavevave ai le malepelepe o gaʻo ma polotini, fesoasoani i lou manava e gaogao vave, ma fufulu ese lou esophagus, puipuia mai le tiga," o le tala lea a Joseph Brasco, MD, a gastroenterologist i le Center for Digestive Diseases i Huntsville, Alabama.
Fa'amama le tiga o le taliga ile Garlic
O faʻamaʻi tiga o taliga e faʻamalosia ai le faitau miliona o tagata Amerika e asiasi i fomaʻi i tausaga taʻitasi. Ina ia vave faʻamalolo se taliga faʻatasi ma mo mea uma, naʻo le tuʻuina o lua mataua o le suauʻu kaliki mafanafana i totonu o le taliga ua afaina, toe fai le faiga faʻalua i le aso mo aso e lima. O lenei togafitiga faigofie e mafai ona faʻafefe ai se faʻamaʻi taliga vave nai lo vailaʻau talavai, e tusa ai ma tagata atamamai mai le Iunivesite o New Mexico School of Medicine.
Fai mai saienitisi, o mea aoga i totonu o le kalaka (geranium, seleni, ma le sulfur compounds) e masani ona fasiotia ai le tele o ituaiga o siama e mafua ai faama'i. Ina ia fai sau lava suauu kalaka, fa'afefete malie ni cloves se tolu o le kalaka ua sasaina i totonu o le afa ipu olive suauu mo le lua minute, fa'amama, ona fa'a'aisa ma fa'aoga i totonu o le lua vaiaso. Aʻo leʻi faʻaaogaina le suauu kalaka e tatau ona faʻamafanafana teisi.
Aveese le tiga o le ulu ile sieri
O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai e le itiiti ifo ma le tasi mai le fa fafine o loʻo tauivi ma le gugu, gout, poʻo le tiga o le ulu. Afai o oe o se tasi o i latou, o le ipu sieli i aso uma e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai ou tiga e aunoa ma le manaʻomia o vailaʻau tiga, fai mai saienitisi a le Iunivesite o Michigan State. O a latou suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o anthocyanins, o mea faʻapipiʻi e tuʻuina atu ai le cherries o latou lanu mumu susulu, o se anti-inflammatory lea e 10 taimi sili atu le malosi nai lo le ibuprofen ma aspirin. Fiafia i le luasefulu sieri (fou, aisa pe mago) i aso uma ma o le a mou atu ou tiga.
Fa'ata'ita'i le Tiga Fa'ama'i ma le Turmeric
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le turmeric, o se mea manogi lauiloa a Initia, e faʻatolu ona sili atu le aoga i le faʻamaloloina o tiga nai lo aspirin, ibuprofen, poʻo le naproxen. O le mea aoga i le turmeric, curcumin, e taofia le tiga i le maualuga o le hormonal. E fautuaina e sausau le 1/4 sipuniti o lenei mea manogi i luga o soʻo se araisa poʻo fualaau faisua.
O le tiga i le endometriosis e fa'amama ai oats
O le ipu oatmeal e mafai ona fa'amama le tiga e mafua mai i le endometriosis. O le filifilia o se mea'ai e tele i oats e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga i le 60 pasene o fafine. E mafua ona o le oats e leai se gluten, o se porotini e mafua ai le mumu i le tele o fafine, o le tala lea a Peter Green, MD, polofesa o vailaau i le Iunivesite o Columbia.
Fa'amama le tiga o vae ile masima
Fai mai tagata popoto e le itiiti ifo i le ono miliona tagata Amerika e mafatia i atigilima tiga i totonu i tausaga uma. Ae o le fa'asusu pea o atigivae o lo'o ulu i totonu o vai taele mafanafana e mafai ona fa'aumatia ai le fa'afitauli i totonu o le fa aso, fai mai saienitisi i le Iunivesite o Stanford i Kalefonia.
O le masima e faʻafefe i totonu o le vai o le a faʻamalolo ai le mumū, vave faʻaumatia microbes e mafua ai le fula ma le tiga. Faʻaopoopo le 1 sipuniti o le masima i se ipu vai vevela, ona faʻasusu lea o le vaega o loʻo aʻafia o le paʻu o vae i totonu mo le 20 minute, toe fai le faʻagasologa faalua i le aso seia oʻo ina faʻaitiitia le mumū.
Taofi mai Fa'afitauli o le Digestive i le Pineapple
O e mafatia i le kesi? E tasi le ipu fala fou i le aso e mafai ona aveesea ai le fulafula tiga i totonu o le 72 itula, e tusa ai ma tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Stanford i Kalefonia. O le Pineapple e mauoa i enzymes proteolytic digestive e fesoasoani e faatelevaveina le malepelepe o mea e mafua ai le tiga i le manava ma le tootoo laiti.
Fa'amalie ou maso ile mint
O e mafatia i le tiga o maso? O tiga o maso e mafai ona tumau mo masina pe a le togafitia lelei, o le tala lea a le naturopath Mark Stengler. O lana fautuaga: fa'asusu i totonu o se taele mafanafana ma 10 mataua o le suauu pepa fa'atolu i le vaiaso. O le vai mafanafana e malolo ai ou maso, a'o le suau'u pepa e fa'afilemuina ou neura.
Fa'amālōlōina aano ua fa'aleagaina i vine
Ua e manu'a? O vine e mafai ona fesoasoani i le vave faʻaleleia. E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei a Ohio State University, o se ipu vine i le aso e mafai ona faʻamaluluina aʻa toto malo, faʻaleleia atili ai le tafe toto i aano ua faaleagaina, e masani lava i totonu o le tolu itula o le tautua muamua. O se tala fiafia lenei aua o le vebrave o lou tua ma tisiketi e fa'afefete'i e fa'alagolago atoatoa i alātoto lata ane e aumai ai mea'ai ma le okesene latou te mana'omia, o lea o le fa'aleleia atili o le toto e alu mamao i le fa'amaloloina o a'ano ua fa'aleagaina.
Togafitiga o sooga i le vai
Afai o lo'o e mafatia i le tiga o sooga i ou vae po'o ou lima, e fautuaina e le au atamamai o le Kolisi o Niu Ioka le tu'uina atu o lou tino i le vaiaso e tasi le fa'aleleia atili e ala i le inu i le valu ipu vai i aso uma. Aisea? Fai mai tagata popoto e fa'afefe vai ona fesoasoani lea e fa'amama le histamine. “E le gata i lea, o le vai o le poloka autu e fausia ai le cartilage, ponaivi, lubricants soofaatasi, ma tisiki vaivai o lou tuasivi,” faaopoopo Susan M. Kleiner, Ph.D. "Ma a faʻamama lelei nei aano, e mafai ona latou gaoioi ma faʻafefe le tasi i le isi e aunoa ma le afaina."
Togafitiga ole sinusitis ile horseradish
O suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai o le sinusitis o le numera tasi faʻafitauli masani. Seoli fesoasoani! E tusa ai ma le au suʻesuʻe Siamani, o lenei mea manogi e masani lava ona faʻateleina le tafe toto i le ea, fesoasoani e tatala sinuses ma faʻamalolo vave nai lo vailaʻau faʻatau. Fuafuaga Fautuaina: Tasi le sipuniti faalua i le aso seia mou atu auga.
Fa'asaga i Fa'ama'i Fua'i ile Blueberries
O le taumafaina o le 1 ipu blueberries i le aso, fou, aisa, poʻo sua suamalie, e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻamaʻi o le urinary tract i le 60 pasene, e tusa ai ma le au suʻesuʻe a le Iunivesite o New Jersey. E mafua ona e mauoa le blueberries i tannins, o mea faʻapipiʻi e ufiufi ai siama e mafua ai faʻamaʻi ina ia le maua ai se mea e tu ai ma mafua ai le mumū i totonu o le vevela, o le faʻamatalaga lea a le saienitisi o Amy Howell.
Fa'amama le tiga o le susu ile lino
O se su'esu'ega talu ai nei na maua ai le fa'aopoopoina o le tolu sipuni tele o fatu lino i au mea'ai i aso uma e fa'aitiitia ai le tiga o le susu. O phytoestrogens o loʻo i totonu o fatu o mea faʻanatura o laʻau e puipuia ai le tiga. E sili atu tala lelei: E le tau avea oe ma se fai falaoa matai e fa'aopoopo ai fatu i au mea'ai. Na'o le sausau i luga o le oatmeal, yogurt, applesauce, po'o le fa'aopoopo i ai i smoothies ma suti fualaau faisua.
Togafitiga o le migraine ma le kofe
E te fa'ama'i i migraines? Taumafai e ave se vaifofo tiga ma se ipu kofe. Fai mai tagata suʻesuʻe i le National Headache Foundation e tusa lava po o le a le vailaʻau e te inuina, o le ipu kofe o le a faʻateleina ai le aoga o ou tiga ile 40 pasene pe sili atu. Fai mai tagata popoto o le caffeine e faaosofia ai le ufiufi o le manava ma faʻateleina le vave ma sili atu ona lelei le faʻafefe o le faʻamaʻi tiga.
Puipuiga o Vaevae i le Sua Tamato A itiiti ifo ma le tasi i le toalima tagata e masani ona o'o i le ga'o o vae. O le a le mafuaaga? Le lava o le potassium. E tupu lenei mea pe a faʻafefeina lenei minerale e vailaʻau faʻamaʻi, mea inu kafeina, poʻo le taimi o le afu tele i le taimi o faʻamalositino. Ae o le inuina o le lita o le sua tamato e maua i le potassium i aso uma e mafai ona faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le manava tiga, fai mai tagata suʻesuʻe Los Angeles.