Mataupu
inositol, inositol doRetinol
Vitamini B8 o loʻo maua i le tele o aofaʻiga i totonu o aano o le neula, o tioata o mata, lacrimal ma sua sua.
Inositol mafai ona gaosia i le tino mai kulukose.
Vitamini B8 mauoa meaʻai
Faʻailoa lata mai avanoa i 100 g o oloa
Manaʻomia i aso uma le vaitamini B8
Ole aso manaʻomia mo le vailaʻau B8 ile tagata matua o le 1-1,5 g ile aso. Ole maualuga faʻatagaina le faʻaaogaina ole Vitamini B8 e leʻi faʻamautuina
Aoga aoga ma lona aʻafiaga i le tino
Inositol e aʻafia i le metabolism o gaʻo i totonu o le tino, faʻaleleia le tuʻuina atu o lagona o neura, fesoasoani e tausia le ate, paʻu ma lauulu maloloina.
O le Vitamini B8 e faʻaititia ai le toto o le toto, puipuia ai le vaivai o pa o le toto, ma faʻatonutonu ai le gaoioiga a le manava ma le manava. E i ai sona faʻafilemuina aafiaga.
Inositol, pei o isi vaitamini o lenei kulupu, e aʻafia malosi ai i le faʻagaioiga o le itutinosa.
Faʻailoga o le le lava vitamini B8
- papala;
- faateleina itaitagofie;
- le mautonu;
- faʻamaʻi o le paʻu;
- sele;
- taofi le tuputupu aʻe.
O se tasi o vitamini B na maua talu ai nei o le inositol, o le toesea poʻo le le atoatoa i le taumafa a le tagata, e pei o soʻo se isi vitamini o lenei vaega, e mafai ona faʻaogaina le i ai o isi vitamini B.
Aisea e tupu ai le le lava Vitamini B8
O le ava malosi ma le caffeine i lauti ma kofe e talepeina ai le inositol.