O vine suamalie suamalie, o se mea'ai suamalie i le tau mafanafana i itu i matu. Na maua muamua i le subarctic zone, i aso nei ua tupu aʻe i luga o se pisinisi faʻatau i itulagi eseese, e aofia ai Amerika i Matu, Siberia. O lenei berry o loʻo i ai le tele o meatotino, lea o le a matou faʻamalamalamaina i lalo: • E maualalo le calorie o le vineka. 100 g o vine e aofia ai le 43 kalori. E mauoa i alava soluble ma e le mafai ona solu. O le Xylitol o se su'ega suka maualalo-kalori o lo'o maua i le alava o vine. E mitiia e le toto e sili atu le lemu nai lo le kulukose e le inumaga. O le mea lea, e fesoasoani le blackberries e faʻamautu le maualuga o le suka toto. • O loʻo i ai le tele o vailaʻau flavonoids, e pei o anthocyanins, ellagic acid, tannin, faʻapea foʻi ma le quercetin, gallic acid, catechins, kaempferol, salicylic acid. O suʻesuʻega faʻasaienisi o loʻo faʻaalia ai o nei antioxidants e iai aʻafiaga i le kanesa, matua, mumū, ma faʻamaʻi neurological. • O vine fou o se puna o vaitamini C. O vine ma fualaau aina e tele i le vaitamini C e faʻateleina ai le tetee o le tino i vailaʻau faʻamaʻi, mumū, ma aveese ai faʻamaʻi saoloto mai le tino o le tagata. • I lau blackberries, o le malosi o antioxidants e mitiia ai radical free o loʻo i ai le tau o le 5347 micromoles i le 100 kalama. • E maualuga le maualuga o le potassium, magnesium, manganese ma le apamemea. O le kopa e taua mo le metabolism o ponaivi ma le gaosiga o sela mumu ma le paʻepaʻe. • Pyridoxine, niacin, pantothenic acid, riboflavin, ma folic acid e galulue uma o ni enzymes e fesoasoani i le faʻaogaina o gaʻo, gaʻo, ma polotini i le tino o le tagata. O le vaitau o le blackberry e amata mai ia Iuni ia Setema. O fuala'au 'aina fou e seleseleina e le gata i le lima ma i luga o le fua fa'ato'aga. Ua sauni le berry e selesele pe a faigofie ona alu ese mai le ogalaau ma maua ai se lanu matagofie. E seasea ona maua le allergy i vine. Afai e tupu lenei mea, atonu e mafua ona o le i ai o le salicylic acid i le blackberry.
2022-11-11