O le a le metabolic syndrome?

I le taimi nei, o le upu "metabolic syndrome" e masani ona maua i tala fou ma saunoaga a fomaʻi.

E ui lava i le mea moni e masani ona fai mai tagata e uiga i lona faʻamaʻi, metabolic syndrome e le o se faʻamaʻi ae le igoa o se kulupu o tulaga lamatiaga e mafua ai le atinaʻeina o fatu fatu, maʻi suka ma le afaina.

O le mafuaaga autu mo o le atinaʻeina o lenei faʻamaʻi - soifua maloloina le soifua maloloina: sili atu meaai, mauoa i gaʻo ma suka, ma nofo filemu olaga.

Se vaega o talafaasolopito

O le sootaga i le va o nisi faʻaletonu metabolic ma faʻamaʻi fatu fatu na faʻatuina i 1940-ies.

I le fasefulu tausaga mulimuli ane, na mafai ai e saienitisi ona faʻailoa mai mea e sili ona mataʻutia na mafua ai le faʻamaʻi ole fatu ma le suka.

Na tuuina atu ia i latou le igoa lautele o metabolic syndrome.

I le taimi nei, o lenei faʻamaʻi ua salalau lautele i totonu o le faitau aofaʻi o atunuʻu atiaʻe lautele lautele pei o vaitau fulū, ma ua manatu o se tasi o sili ona faʻanatinati faʻafitauli o aso nei vailaʻau.

E manatu le au suʻesuʻe e le o toe mamao se gasegase faʻafomaʻi o le a avea ma autu autu mo le atinaʻe o faʻamaʻi fatu i luma o le ulaula.

I le taimi nei, o tagata atamamai ua latou iloaina le tele o mea taua e fesoʻotaʻi i le metabolic syndrome.

E mafai e se tagata ona faʻaalia soʻo se tasi o ia mea, ae e masani ona tutupu faʻatasi.

mamafa

Ae maise lava le mataʻutia o le faʻateleina o le puimanava lapopoʻa. Tino gaʻo i le sulugatiti e ta'ua o le puta o le manava po'o le tino puta “Apple.”

O le sili atu gaʻo i le manava e manatu e sili atu le taua tulaga lamatia mo le atiina ae o fatu fatu nai lo tupe teu i isi vaega o le tino e pei o suilapalapa.

uaʻi! O le sulugatiti faataamilo sili atu nai lo 102 cm i alii ma sili atu 88 cm i fafine, o se faailoga o metabolic syndrome.

Faʻateleina le maualuga o le "leaga" cholesterol ma tuʻuina i lalo tulaga o le "lelei"

Lipoproteins maualuga-maualuga (HDL) poʻo le "lelei" kolisi, fesoasoani aveʻese vaʻa mai le "leaga" cholesterol - maualalo maualalo lipoproteins (LDL), fausia atherosclerotic tisiki.

Afai e le lava le "lelei" o le cholesterol, ma tele naua le LDL, o le ono tupu mai le faʻamaʻi o le fatu fatu faʻateleina.

uaʻi! Vaega o le metabolic syndrome:

• ole maualuga ole HDL ile toto - lalo ole 50 mg / DL
•  ole maualuga ole LDL ile toto - sili atu ile 160 mg / DL
•  o mea o triglycerides i le toto o le 150 mg / DL ma luga atu.

Tigā toto maualuga

Ole malosi ole toto o le malosiʻaga lea e teteʻe ai le toto i puipui o alatoto. Afai e tulaʻi ma tumau maualuga i le taimi, o lenei mea e mafua ai le faʻalavelaveina o le fatu ma toto toto ma ono aʻafia ai i le faʻamaʻi.

uaʻi! Toto toto 140/90 ma luga atu o se faʻailoga o metabolic syndrome atinaʻe.

Ole faateleina ole suka ile toto

Ole toto maualuga ole suka i luga ole suka e taʻu mai ai ole atiina ae o le insulinrezistentnost - faʻaititia le faʻaititia ole sela ile inisalini, e fesoasoani ile sela e mitiia le kulukose.

uaʻi! Ole maualuga ole kulukose ile toto ole 110 mg / DL ma i luga Faʻailoa le atinaʻe o le metabolic syndrome.

Ina ia iloa le i ai o nei tulaga lamatia mea mafai e ala i faʻataʻitaʻiga suʻega. E mafai ona faia i latou i Health centres.

Metabolic syndrome aumai faʻamaʻi

Afai e le itiiti ifo ma le tolu mea taua o loʻo iai, e mafai ona tatou talanoa faʻamaoni e uiga i le atinaʻeina o le metabolic syndrome. Ae tasi le mea o le mataʻutia tau soifua maloloina.

E tusa i faʻamaumauga, o le tagata e maua i le metabolic syndrome e faalua ona maua i le maʻi fatu ma lima taimi ono maua i le maʻi suka.

Afai e i ai faʻailoga o le metabolic syndrome, ona mafai lea ona tatou talanoa e faʻatatau i isi tulaga faʻatamaia, pei o le ulaula. I lenei tulaga o lou avanoa e atiaʻe fatu faʻamaʻi e faʻateleina atili.

Faʻafefea ona puipuia oe mai le faʻamaʻi o le metabolic?

1. Aloese mai le tele naua o gaʻo i le taumafataga. Ua fautuaina e le au fai meaʻai meaʻai le alu mai le gaʻo e sili atu i le 400 kalori i le aso. Valu sipuni sipuni, pe tusa o le 40 g.
2. Faʻaitiitia le suka. I le aso e lava naʻo le 150 kalori mai le suka. E tusa lea ma le ono sipuni ti. Aua neʻi galo o le "natia" suka e faʻapea foi ona mafaufauina.
3. Taumafa atili i fualaʻau ma fualaʻau. O le aso e tatau ona 'ai tusa ma le 500 kalama o fualaʻau.
4. Taofi le mamafa o le tino i totonu o masani masani. O le tino vaega tele i le tulaga o le 18.5 i le 25 o lona uiga o lou mamafa e maloloina.
5. Seʻi alu i luma. O le aso e tatau ona le itiiti ifo i le 10 afe sitepu.

Le mea sili ona taua

Le lelei taumafa ma se olaga faʻafilemu e taitaiina atu ai i le aliali mai o mea taua e faʻateleina ai le ono aʻafia i le maʻisuka ma faʻamaʻi o le faiga o le fatu fatu. O le atinaʻeina o le metabolic syndrome e mafai ona taofia i le suia o le ituaiga olaga.

Moore e uiga i metabolic syndrome oe ono aʻoaʻo mai le vitio o loʻo i lalo: