E tele Eseese o meleni - tele afe! Ma talu ai i lenei 'eseʻese mafai ona tatou fiafia i le suamalie, tart tofo o lenei Sunny fualaʻau. E ese mai le tofo muamua, o le melon o le a taua i le togafitiga o nisi faʻamaʻi poʻo faʻailoga.
Enzim ma e le gata
Melon e mauoa i polotini, gaʻo ma mea oona. O lona pulp o loʻo iai ni enzyme ma ni vailaʻau oona e manaʻomia mo le faʻafagaina lelei. Ona o le maualuga mea i le meleni o mea lelei - meleni ei ai sona aoga aafiaga i luga o le tafe, neula ma puipuia sisitema o le tino o le tagata.
Fale teu oloa o vitamini ma minerals
Vitamini ma minerale aofia ai i le meleni, faʻamalosia le auivi, manava faʻapipiʻiina, faʻamamaina mucous membrane ma le paʻu, sili atu gaioiga fatu.
Uʻamea - mea autu, lea e auai i le faʻagaioiga o le tino. E minoi vaega o le okesene i totonu o ala uma toto, faʻaosofia ai le gaosiga o homone ma lagolagoina le puipuiga sisitema.
Kalisiu, magnesium ma silicon i le faʻatasi fesoʻotaʻiga lelei se siʻosiʻomaga mo le faʻagaioiga o le neula io ma le fatu maso.
Fesoasoani i le faʻaleleia o le tulaga ma le vaitamini. Ma B1 faʻamalosia le popolevale faiga, faʻalauteleina manatua, B2 fesoasoani le paʻu foliga maloloina. Vitamini puipuia ai sela mai siama ma siama. O ana mea totino puipuia e puipuia mai faʻamaʻi matautia, faʻaleleia le gaioiga o le māmā ma faʻateleina le vaʻai. Vitamini C faʻateleina le teteʻe o le tino i faʻamaʻi - i le meleni o loʻo i ai le vailaʻau o aso uma. Folic acid, vitamini E ma le PP e i ai le toe faʻafouina aafiaga i luga o le paʻu, le sela faafouina o lou tino ma lou faiʻai.
Fiva taua
Fiber i meleni e tuff. Lenei faʻaosofia ai le gastro-gaʻau auala, e pei ona i ai i totonu o le melon inulin faʻamalosia ma toe faʻafouina le manava toto ma le manava. Afai e te 'ai tele meleni, o le a avea ma faʻafeagai, o lea e tatau ai ona e faʻaaogaina lenei fua i le faʻafaigofieina.
Aua o ai e aoga meleni…
Tagata o loʻo mafatia ile faʻaititia o tui puipuia, faʻaletonu ole neula, faʻamaʻi ole toto ma vaskula. Ia i latou uma o loʻo i ai le faʻamaeʻa, gasegase o le manava, anemia, atherosclerosis, fatuga ma le ate, meleni faʻaali foi e feinu.
… Ma o ai e faʻataʻitaʻia?
Tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, tagata mamaʻi e maua ai le fulafula i le alualu toto, i tina failele - e mafai ona mafua ai le manava o pepe.
atili e uiga i meleni penefiti ma afaina faitau i la matou tusitusiga tele.