Fa'asaienisi fa'amaonia o le savali i le natura e lelei mo le soifua manuia lautele. I aso nei, ua masani tagata i le faʻaaluina o le aso atoa e loka i totonu o potu vaapiapi ma pupuni - i le fale ma totonu o le ofisa. E to'atele e fa'amalositino i le kalapu, tamo'e i le faleta'alo, ma feoa'i i le ta'avale (e fa'aopoopoina ai fo'i le popole!) Ma e seasea lava “fa'apena” e alu i fafo e savalivali, aemaise lava i se paka po'o se vaomatua. O sea motusia o sootaga faalenatura ma le natura, ioe, e le lelei mo le soifua maloloina. O le tino e faʻafefe i le malulu, faʻalavelave, faʻateleina le vaivai.
Afai e tatau ona e manatu ia te oe lava o se “fualaau fai moega” – e le afaina, e mafai ona faaleleia! Taumafai e fa'aalu a itiiti ifo ma le 15 minute i le aso i le ea fou - o le a aumaia ai fa'amanuiaga fa'apitoa i lou soifua manuia. Su'e se mafua'aga e savali ai - a itiiti i le supamaketi ma tua. Po'o, e sili atu, i le paka lata ane. I totonu o ni nai aso, o le ae matauina suiga lelei i lou soifua maloloina ma uiga.
Faataitaiga:
1. O le a amata ona faaitiitia lou mafatua.
Ioe, afai o lo'o e ma'i i la'au fuga ma ua o'o i le tautotogo, o le ta'avale i le taeao i le ea fou e sili atu le leaga nai lo le lelei! Afai e le afaina oe i ou allergies, o le faʻaaluina o le taimi ma le toaga i le ea fou e lelei mo lou soifua maloloina: naʻo le fesoasoani i le tino e teteʻe ai allergies tau i le lumanaʻi.
2. Ia filemu ma agalelei
O le tele o le taimi e te faʻaaluina i fafo, o le sili atu foi lea o lou agalelei. E mafai faapefea lenei mea? Ua fa'amaonia e le au su'esu'e su'esu'e i le taimi o su'esu'ega, o le fa'aalia pea i le ea fou e maua ai e tagata le fiafia ma sili atu ona tali atu, ma mafai ai ona latou tatalia le fa'alavelave. O se tasi o faʻamatalaga mo lenei faiga e faʻapea: pe a e tuʻua se potu vaapiapi i le lalolagi "tele" - i luga o le auala - ona amata lea ona e vaʻai i mea uma i se vaaiga mamao, ma laiti, e masani ona pupuu faʻafitauli o lau (tamaʻi). ) lalolagi ua tu'uina i totonu o fa'amatalaga ma fa'atusatusa i le tele o faiga fa'alelalolagi ma taimi umi. O le mea lea, afai ei ai se avanoa faapena, e sili atu le alu i totonu mo taʻaloga, malosi poʻo le tamoe i le taeao i se avanoa avanoa nai lo le faletaalo: o lenei, mai le manatu o le mafaufau, e maua ai se aafiaga umi umi. .
3. O le a sili atu ona galue le ulu
O tatou tiute o aiga ma galuega i aso taitasi e masani lava ona iloa e le fai'ai o se galuega e le masani ai. Ona o lenei mea, e le maua e le faiʻai le fua saʻo o le faʻaosofia, o le mea lea e le aoga, e tuʻu malie, i le malosi atoatoa. Ae laki, e te le tau faia ni ta'aloga mata'utia pe fai se mea e le masani ai e fafagu ai lou fai'ai! E tusa ai ma se suʻesuʻega faasaienisi, e oo lava i se savaliga faigofie i le natura e sili atu ona lelei le amataina o le faiʻai. E tupu lenei mea ona o le tele o a'a loloto (atonu mai le taimi na avea ai le olaga i le natura ma lamatiaga i le ola) faiga o mafaufauga faaletagata. O le mea lea, o le savali i le paka o se tonic sili mo le faiʻai!
4. O le a faaitiitia lou popole
I aso nei, o le mea ua taʻua o le "eco-therapy" ua faʻaalia ma ua faʻamaonia lelei - o se metotia o togafitiga e leai ni vailaʻau, pe a tumau tagata mamaʻi i le popole ma le mafaufau i le natura. O le aʻafiaga o le a faʻalagolago lava i le ogaoga o le faʻamaʻi, ae o taunuuga e musuia. Mo se faʻataʻitaʻiga, eco-therapy e mafai ai e oe ona ausia le toe faʻaleleia i le 71% o tagata o loʻo mafatia i le faʻamaʻi faʻamaʻi (o ia faʻamatalaga o saienitisi mai le Iunivesite o Essex, UK). E le gata i lea, e oo lava i leo o le natura lava ia e iai se aafiaga lelei i se tagata, e aofia ai ma i latou o loʻo mafatia i le atuatuvale. E le talitonuina, ae: e oʻo lava i le tilotilo i ata o vaaiga matagofie o le natura e fesoasoani e faʻafefe ai le atuatuvale!
5. O le a malosi atili le tino
O le faʻaaluina o le taimi i le natura e le gata o ou mama vaivai-pefu o se fiafiaga tele, ae faʻapea foʻi ma ou maso. E oo lava i le 15 minute o le savali i le aso e faamalosia ai maso vae. O le tamoʻe i le taeao mo le 15-30 minute e le gata e faʻamalosia ai maso o vae, ae e aʻoaʻoina ai foi isi maso o le tino, fatu, toto toto, ma e aoga foi mo le tino atoa! O le taeao pe a uma le savaliga poʻo le tamoʻe i le taeao e sili atu ona faʻafefeteina, lea e fesoasoani foi i se seti maloloina o maso, ae le o le gaʻo o le tino!
6. O le ae manao e fai mea lelei!
O se suʻesuʻega faasaienisi, lea na lomia talu ai nei i se tusi talaaga o le mafaufau, ua faamaonia ai o le savali i le natura e mafai ai e tagata ona “fiafia i gaoioiga faale-siosiomaga.” Pe a sologa lelei mea uma i le tino ma neura, o le a taumafai le tagata e fai ni filifiliga talafeagai – e le na o le sui i se mea’ai fuala’au – i se tulaga lautele, i tulaga uma o le olaga! E mafai ona e amata la'ititi - musu e 'ai aano manu ma fa'aaoga le suāu'u pama, taumafai e fa'aitiitia le fa'aogaina o pusa palasitika. Ma ... aisea e te le savali ai i le ea fou ma mafaufau - o le a se isi mea e mafai ona e suia ai lou olaga mo le lelei?
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